라면은 오랫동안 사랑받아온 국민 식품으로 간단하게 끓여 먹을 수 있고 조리방법에 따라 맛도 천차 만별입니다. 하지만 나트륨이 많기 때문에 라면을 먹을 때 김치와 콜라와 같이 먹으면 건강에 매우 안좋습니다.
라면 먹을 때 꼭 피해야하는 음식
콜라를 라면과 함게 먹으면 인과 칼슘의 길항작용 때문에 칼슘 결핍이 생길 수 있습니다. 인은 우리 몸에서 꼭 필요한 성분이지만 라면에는 과도하게 들어 있으며 콜라에 들어 있는 인산은 칼슘, 마그네슘, 아연의 배출을 촉진시킵니다.
따라서 라면과 콜라를 같이 먹으면 체내의 인이 많아지게 되고 칼슘이 적어지게 됩니다. 계속해서 라면과 콜라를 같이 먹으면 부갑상선 호르몬의 분비량을 증가시켜 골질량을 떨어뜨리고 골다공증으로도 이어질 수 있습니다.
라면을 먹을 땐 해조류를 먹는 것이 좋은데요. 미역에는 라면에 많은 콜레스테롤 및 나트륨 배출에 도움을 주고 체내에서 점성이 높아져 담즙의 재흡수를 막기 때문입니다. 해조류 외에도 바나나와 우유도 라면과의 궁합이 좋은데요. 칼륨은 체내에서 자동으로 나트륨 배출을 촉진시키기 때문입니다.